22/1/2018 0 Comentários January 22nd, 2018Todos os relacionamentos enfrentam seus problemas. Em algum momento, um parceiro ou parceiro vai trair sua confiança. É como você lida com atos de traição que mais importam. Ter a capacidade de perdoar um parceiro por suas desobedências é a chave para um relacionamento bem sucedido. Como funciona o perdão?O perdão é difícil. Trata-se de liberar sensações negativas sobre os comportamentos do parceiro, não procurar vingança ou segurar uma animosidade, e ver um parceiro em uma luz positiva (ver Waldron & Kelley). Não ter a capacidade de perdoar um cônjuge ou parceiro cria distância, leva a sensações de raiva e isolamento, e pode ter um efeito desfavorável na sua saúde (ver Lawler-Row). Com que precisão você perdoa um parceiro quando o fizeram errado? O primeiro passo no processo de perdão envolve expressar sua raiva e ter-se reconhecido. É essencial expressar como se sente. Se você não revela seus verdadeiros sentimentos, é provável que resurgam, tornando o perdão desafiante para fazer. Mesmo que seu parceiro tenha realmente traído sua confiança, é crucial focar em como você se sente e não exatamente o que o seu parceiro fez. Concentrando-se em suas sensações, ao invés de designar culpa, seu parceiro tem mais chances de ouvi-lo (veja falando sobre problemas). Revelar seus sentimentos é apenas uma parte da equação. Quando seu parceiro reconhece sua dor, expressar emoções é mais benéfico. Seu parceiro tem que validar suas sensações e se apropriar do que deu errado. Para que o perdão aconteça, seu parceiro precisa concordar com sua perspectiva e oferecer uma desculpa. Isso ajuda a ouvir, "eu machuquei você. Eu estava errada. Desculpe." Este não é o momento para o seu parceiro fazer desculpas ou oferecer explicações. Se um parceiro começar a usar razões, peça-lhe que pare. Coloquei as minhas necessidades à frente do que foi melhor para o nosso relacionamento. Contextualize o problemaDepois que seus sentimentos foram reconhecidos, é hora de entender o que ocorreu. Agora é a hora de pedir preocupações e ouvir o lado do parceiro da história. As descrições podem e precisam ser oferecidas, mas apenas quando você está pronto para ouvi-las.
Ouvir o lado do parceiro da história tem que jogar fora em sua agenda. Você era o único que estava ferido; você precisa recuperar o controle sobre a situação. Não considere esse poder até que esteja pronto - até que você possa realmente ouvir o que o seu parceiro tem a dizer. Quando você pode ver o cenário do ponto de vista do seu parceiro e mostrar sobre a ocorrência à luz de todo o contexto de seu relacionamento, o Perdão acontece e você aprende como superar uma traição e seguir em frente. O perdão funciona quando você vê que seu parceiro é uma boa pessoa de coração - um indivíduo que acabou de ter lugar para causar um erro doloroso. Se você individualizar o problema, ou seja, você vê seu parceiro em uma luz negativa, ao invés de ver suas ações de forma negativa, o perdão será difícil. Ele ajuda a lembrar que todos cometem erros. Ninguém é perfeito. Os indivíduos carinhosos e atenciosos fazem coisas muito prejudiciais. Quanto mais você pode ver o que aconteceu como um incidente separado, mais simples será para você perdoar. Se seu parceiro está constantemente traindo sua confiança, no entanto, o perdão pode não ser uma reação apropriada. Os relacionamentos devem incluir o valor da sua vida (ver relacionamentos saudáveis). Se o seu parceiro estiver colocando regularmente seus próprios requisitos antes do seu, talvez seja hora de reavaliar exatamente o que você está fazendo (veja o meu relacionamento que vale a pena salvar). O básico do perdão? Seus sentimentos devem ser reconhecidos, seu parceiro deve aceitar o dever, e você precisa ver o que aconteceu no esquema geral das coisas. O perdão autêntico mantém os relacionamentos fortes e saudáveis. Mesmo que seu parceiro realmente traiu sua confiança, é importante se concentrar em como você se sente e não o que seu parceiro realmente fez. Para que o perdão aconteça, seu parceiro precisa concordar com seu ponto de vista e usar uma desculpa. O perdão ocorre quando você pode ver a situação do ponto de vista do seu parceiro e mostrar o incidente à luz de todo o contexto de sua relação. O perdão funciona quando você vê que seu parceiro é uma ótima pessoa de coração - um indivíduo que simplesmente cometeu um erro prejudicial. Se você personalizar o problema, ou seja, você vê seu parceiro em uma luz negativa, ao invés de visualizar suas ações negativamente, o perdão será difícil de passar.
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